Alimentación saludable durante la cuarentena

Alimentarnos de manera saludable durante el aislamiento ayuda a mantener el cuerpo y la mente en equilibrio.

🙋‍♀ La Dirección General de Control de la Industria Alimenticia del Ministerio de Industria, Comercio y Minería de la provincia de Córdoba, recomienda algunos consejos para tener en cuenta durante el día: 


🔸️Planificá las comidas, para realizar compras justas saliendo a la calle lo menos posible 🌽

🔸️Seleccioná preferentemente alimentos no perecederos y frescos de estación. 🥦

🔸️Intentá no consumir comidas rápidas 🍟❌

🔸️Prepará platos caseros, cuidando las medidas de prevención contra el coronavirus 👨‍🍳

🔸️Lavá y desinfectá los alimentos que vas a consumir 💧

🔸️Chequeá las fechas de vencimiento 🕵‍♀

🔸️Incorporá lácteos, carnes, huevos, legumbres y cereales🍗🥛

🔸️Consumí frutas y vegetales, al menos cinco porciones diarias🍎

🔸️Bebé al menos dos litros de agua por día 💦

🔸️Reducí el consumo de sal, azúcar y productos ricos en grasas y sodio

🔸️Incorporá semillas y frutos secos 🥜

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